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Curl de biceps en predicador o banco scott
Máquinas de ejercicio - máquinas de musculación.
Ejercicio de biceps en banco scott o predicador.
Inmejorable este ejercicio para el bíceps braquial ya que se adopta una posición que anula el resto de los músculos.
Técnica adecuada para el biceps predicador.
- Sentado en el banco predicador o Scott, con los brazos estirados a lo largo del acolchado.
- Coge una barra recta y levanta los brazos hasta que los antebrazos queden perpendiculares al suelo y los brazos totalmente apoyados sobre la superficie. Una vez estés arriba aprieta los bíceps durante medio y segundo y desciende lentamente
Consejos para el ejercicio de biceps predicador o en banco Larry Scott.
Siempre hay que calentar correctamente correctamente antes de usar el predicador ya que la tensión que se va a acumular en el brazo puede llegar a ser muy grande, de esta forma evitaremos lesiones.
Para principiantes existe la máquina correspondiente y hasta que se tenga sabido el recorrido en la ejecución, es aconsejable realizar el ejercicio en máquina.
Se puede probar la variante con mancuernas a una o dos manos, de esta forma evitaremos caer en la monotonia que muchas veces se cae al seguir rutina en el gimnasio.
